Fotoğraf: açık kaynaklardan
Uyandıktan sonra aniden yataktan kalkmak ciddi sağlık riski oluşturabilir
Bir kişi özellikle serin mevsimde uykudan hemen sonra kalktığında vücudun vücut pozisyonundaki değişikliğe uyum sağlayacak zamanı yoktur. Bu noktada kan beyne daha yavaş akar, bu da kan basıncında keskin bir sıçramaya neden olabilir ve felç riskini artırabilir.
Bu sabah alışkanlığı kışın en büyük tehlikeyi oluşturur. Soğuk nedeniyle kan damarları daralır ve kardiyovasküler sistem üzerindeki yük önemli ölçüde artar. Yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar risk altındadır.
Uzmanlar sabaha acele etmeden başlamanızı tavsiye ediyor. Uyandıktan sonra birkaç saniye uzanmalı, hafifçe gerinmeli, kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirerek vücudunuzun yavaş yavaş dikey pozisyona geçmesine izin vermelisiniz. Ancak bundan sonra dikkatlice yatağa oturun ve bir veya iki dakika kalın.
Soğuk mevsimde sıcaklığa dikkat etmek de aynı derecede önemlidir. Sıcak bir bornoz, çoraplar, terlikler ve hatta bir şapka, vücudun hassas bölgelerini (baş, boyun, omuzlar ve bacaklar) ani soğuktan korumaya yardımcı olacaktır.
Yeni bir günün ilk saniyelerinden itibaren sağlığınıza dikkat edin; bazen farkı yaratan küçük alışkanlıklardır.
