Fotoğraf: açık kaynaklardan
Vücutta tehlikeli değişiklikleri tetikleyen ve kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde artıran temel faktörler belirlendi
Kadınlarda yüksek kolesterol genellikle fark edilmeden ve belirgin semptomlar olmadan artar, ancak bunun nedenleri sizi şaşırtabilir. Vücutta tehlikeli değişiklikleri tetikleyen ve kalp-damar hastalıkları riskini önemli ölçüde artıran temel faktörler belirlendi. Bu, Verywell sağlık web sitesi tarafından bildirilmektedir.
Hormonal değişiklikler
MedlinePlus’a göre hormonal değişiklikler nedeniyle perimenopoz ve menopoz sırasında kolesterol seviyeleri yükselebilir.
Azalan östrojen seviyeleri artan toplam kolesterol ile ilişkilidir. Anti-Müllerian hormonu (AMH), bir kadının yumurta tedarikini yansıtır ve doğurganlığın değerlendirilmesine yardımcı olur. Menopoz yaklaştıkça AMH azalır ve sıklıkla kolesterol seviyelerindeki değişikliklerle aynı zamana denk gelir.
Hormonal değişiklikler daha yüksek kolesterol düzeylerine yol açar ve bu da yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp hastalığı riskini etkiler.
Yaş
Vücut kolesterolü kandan uzaklaştırmada daha az etkili hale geldiğinden, kolesterol seviyeleri yaşla birlikte artabilir. Bu etki yaşlanma ve menopoza bağlı olarak kadınlarda daha belirgin olabilir.
Sağlık durumu
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, bazı tıbbi durumların yüksek kolesterol riskini arttırdığını tavsiye etmektedir. Bazı durumlarda, hem durumun kendisi hem de onu tedavi etmek için kullanılan ilaçlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere katkıda bulunabilir:
- diyabet;
- kronik böbrek hastalığı;
- insan bağışıklık yetersizliği virüsü (HIV);
- uyku apnesi;
- polikistik over sendromu (PCOS).
Bu koşullarla yaşamak mutlaka yüksek kolesterolünüz olacağı anlamına gelmez. Yaşam tarzı değişiklikleri bunu önlemeye yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı faktörleri
Bazı yaşam tarzı faktörleri kadınlarda yüksek kolesterole neden olur:
- doymuş yağlar ve trans yağlar açısından zengin bir diyet;
- stres;
- fiziksel hareketsizlik;
- alkol;
- sigara içmek;
- aşırı kilolu veya obezite;
- yetersiz veya düşük kaliteli uyku.
Genetik
Yüksek kolesterol genetik nedeniyle kalıtsal olabilir. Genetik mutasyonlar ailesel hiperkolesterolemiye (FH) neden olur ve bu da tedavi edilmezse yaşla birlikte yükselebilecek çok yüksek kolesterol seviyelerine neden olur.
Ailesel hiperaktivite bozukluğu (FH) olan kadınlarda kolesterol düzeyleri geç tanı nedeniyle genellikle erkeklere göre daha yüksektir.
Bu durum nispeten nadirdir ancak aile öyküsü bu hastalığa yakalanma riskinizi artırabilir.
Önleme
Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek yüksek kolesterol seviyelerini önlemeye yardımcı olur.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun – aşırı vücut yağı, kolesterol metabolizmasını etkiler ve vücuttan atılmasını zorlaştırır;
- Sağlıklı bir diyet yiyin; çözünür lif, meyve, sebze, tam tahıl, yağsız protein ve omega-3 yağ asitleri tüketin;
- Düzenli egzersiz yapın – egzersiz kalp sağlığı ve sağlıklı kiloyu korumak için önemlidir;
- uyku – yedi ila dokuz saat, kalp ve kan damarlarının yenilenmesine yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır;
- Stres yönetimi – meditasyon, günlük tutma, yoga veya derin nefes alma. Stres, vücudun daha fazla kolesterol üretmesine neden olan kortikosteroidler gibi bazı hormonların düzeylerini artırır.
