Fotoğraf: açık kaynaklardan
Sürekli stres nedeniyle kişi sadece vücutta ağrı hissetmekle kalmaz, aynı zamanda uykusuzluk veya yüksek tansiyondan da muzdarip olabilir.
Stres, rastgele trafik sıkışıklığından veya işteki son teslim tarihlerinden kaynaklanıyorsa, bu çok da önemli değil. Ancak bu durum normal hale geldiğinde kronik kaygıya dönüşebilir, diye yazıyor Eating Well.
Amerikan Psikiyatri Birliği’ne göre ankete katılanların %43’ü 2024’te bir önceki yıla göre daha fazla kaygı yaşadığını bildirdi. Bu nedenle birçok insan bu tür stres yaşıyor.
Yayın, bir kişinin sürekli stres altında olması durumunda bunun vücudunu olumsuz yönde etkileyebileceğini belirtiyor. Özellikle baş ağrısı veya vücut ağrısı yaşayabilir. Ayrıca bu tür kişilerin uykusuzluk çekme ve yüksek tansiyona yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’ne göre, zamanla kronik stres ve kaygının bağışıklık sisteminizi zayıflatabileceğini ve kalp sağlığınızı kötüleştirebileceğini de ekliyor.
Ancak makalede de belirtildiği gibi, neyse ki rahatlatıcı bir fincan papatya çayı gibi yardımcı olabilecek doğal ilaçlar var. Yüzyıllardır bu bitki çayı kaygı ve stresi azaltmak için tamamen doğal bir ilaç olarak kullanılmıştır.
Modern bilim, papatya çayının sakinleştirici özelliklerinin kanıtlanmış olduğunu göstermektedir. Üstelik bu içecek sıklıkla stres ve kaygıya eşlik eden depresyonu da hafifletir.
Ayrıca kişi stres nedeniyle sindirim sorunları yaşıyorsa papatya çayı midenin sakinleşmesine yardımcı olabilir.
Klinik beslenme araştırmalarına göre bu içecek o kadar güçlü ki, 10 klinik denemeden 9’u bu bitkinin kaygıyla etkili bir şekilde mücadele edebildiğini doğruladı.
Daha fazla araştırma yapılması gerekse de, ön sonuçlar papatyanın antioksidanlar açısından zengin olduğunu gösteriyor.
Beslenme uzmanı Jena Braddock, “Papatyanın stres giderici faydalarının, flavonoid profiliyle, özellikle de beyindeki uyarılma ve rahatlamayla ilişkili nörotransmiterleri düzenleyerek sakinleştirici bir etkiye sahip olan apigenin ile ilişkili olduğu düşünülüyor” dedi.
Başka bir beslenme uzmanı Meme Inge, çay yapma ve kendinize zaman ayırma ritüelinin stres düzeylerini azaltabileceğini paylaştı.
Beslenme uzmanı, “Sadece beş dakikalık bir mola bile olsa kendinize bir fincan çay yapma izni vermek, iş gününün getirdiği günlük stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir” dedi.
Papatyanın ayrıca uykuya daha hızlı dalmanıza yardımcı olması ve gece uyanmalarının sayısını azaltması da dahil olmak üzere uyku kalitesini arttırdığı da gösterilmiştir. Bu nedenle akşamları papatya çayı içerseniz herhangi bir risk oluşturmayacaktır.
Ancak antikoagülan veya sakinleştirici kullanıyorsanız yayın doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor. Çaydaki papatya miktarının herhangi bir soruna neden olma ihtimali düşük olduğundan, papatya bu ilaçlarla etkileşime girebilir.
