Fotoğraf: açık kaynaklardan
Doğru içecekler ve orta düzeyde aktivite kombinasyonu, tatilinizi herhangi bir hoş olmayan sonuçla karşılaşmadan atlatmanıza yardımcı olabilir.
Kaynak:
Zengin tatil yemekleri, çok fazla yağlı ve tatlı yiyecek ve minimum düzeyde egzersiz genellikle midede ağırlık, şişkinlik ve mide yanmasına neden olur. Vücudun aşırı yiyecekle baş edebilmesi için daha fazla zamana ihtiyacı vardır, bu nedenle rahatsızlık saatlerce sürebilir. Neyse ki, hızlı bir şekilde rahatlamanın basit yolları var. Onet onlardan bahsediyor.
Zencefilli su – sindirime hızlı bir yardımcıdır
En etkili seçeneklerden biri doyurucu bir öğle yemeğinin ardından zencefilli sudur. Zencefil mide suyu üretimini uyarır, şişkinliği ve ağırlık hissini azaltır.
Birkaç dilim taze zencefili ılık (kaynayan değil) suyla dökün ve birkaç dakika demlenmesini bekleyin. İçecek küçük yudumlarla yavaşça içilmelidir; rahatlama genellikle 10-15 dakika içinde hissedilir.
Bitki çayları
Nane, papatya veya rezene gibi bitkisel infüzyonlar da sindirimi desteklemeye yardımcı olacaktır. Antispazmodik bir etkiye sahiptirler ve aşırı yüklenmiş bir mideyi rahatlatırlar.
Orta derecede hareket de aynı derecede önemlidir.
Ziyafet sonrası sessiz bir yürüyüş, bağırsakları harekete geçirir, kan dolaşımını iyileştirir ve uzun süre masada oturduktan sonra vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
Hareketi unutmayın
Işık hareketi daha az etkili değildir. Şenlikli bir akşam yemeğinden sonra sessiz bir yürüyüş, bağırsak hareketliliğini tetikler, kan dolaşımını iyileştirir ve vücudun aşırı yiyecekle hızla başa çıkmasına yardımcı olur.
Beslenme uzmanları şunu belirtiyor: 10-15 dakikalık bir yürüyüş bile kanepede uzanmaktan çok daha sağlıklıdır.
Doğru içecekler ve ılımlı aktivitenin birleşimi, tatilinizi herhangi bir hoş olmayan sonuçla karşılaşmadan geçirmenize yardımcı olabilir.
Site güvenli değil! Tüm verileriniz risk altında: şifreler, tarayıcı geçmişi, kişisel fotoğraflar, banka kartları ve diğer kişisel veriler saldırganlar tarafından kullanılacak.
